端午節

夏至 章魚哥 8強 美女家教 模型 

注意生理警訊>  注意生理警訊 >>                 神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以 >                 觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們 >                 一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 >>                 以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但 >                 你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能 >                 血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡 >                 眠充足、多喝水。 >>                 指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色 >                 的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢 >                 視看看。 >>                 如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若 >                 是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆 >                 類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲 >                 時，慎重地檢視一番。 >>                 而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一 >                 下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多 >                 肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。 >>                 除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天 >                 然，才能讓身體循環正常。例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應 >                 該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。 >>                 總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察 >                 照顧者，這樣才能健康又快樂。 >>                  1. 冒痘痘的位置與健康訊息 >                 冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看 >                 是否真的該保養身體了。 >>>                                     額頭 >             代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較 >             不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。 >                                     鼻子 >             如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是 >             胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統 >             有關。 >                                     下巴 >             表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是 >             月事不順所引起的。 >                                   左邊臉頰 >             可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。 >                                   右邊臉頰 >             可能是肺部功能失常。 >>                  2. 如何檢視指甲的健康 >                 指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會 >                 在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。 >>>                                   指甲色澤 >                     通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲 >                     變黃。 >                                   指甲的韌度 >                     用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太 >                     軟也表示指甲不健康。 >                                 指甲板是否光滑 >                     有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改 >                     善。 >                                   周圍皮膚 >                     指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改 >                     善情況。 >>                  3. 指甲的病徵 >                 指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病 >                 徵。 >>>                                   指甲過白 >             慢性貧血或肝、腎有問題。 >                                     白斑 >             缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。 >                                   容易破裂 >             缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。 >                                   指甲過黃 >             缺乏維他命E ，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠 >             色蔬菜、水果中攝取。 >                                   凹凸不平 >             若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。 >>                  4. 如何從唇色觀察健康狀況 >                 健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好 >                 哦！ >>>                                   唇色蒼白 >                 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。 >                                   唇色青紫 >                 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。 >                                   唇色淡黃 >                 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。 >                                   唇色紅紫 >                 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問 >                 題。 >>                  5. 從排泄物看健康 >                 許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、 >                 腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況 >                 哦！ >>>                                     份量>          每次以兩三條為適量。 >                                     形狀>          直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。 >                                     氣味>          正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老 >          化現象。 >                                     顏色>          黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。 >                                     硬度>          排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。 >>                 6.生理時鐘表 >                 身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才 >                 能有健康身體哦！ >>>                                     時段 >                                               時期 >                                                   工作>  午夜12:00 ~ 1:00>                                             淺眠期 >                             多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。>  凌晨1:00 ~ 2:00>                                             排毒期 >                             此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠 >                             狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。>  凌晨3:00 ~ 4:00>                                             休眠期 >                             重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡， >                             熬夜最好勿超過這個時間。>  上午9:00 ~ 11:00>                                             精華期 >                             此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時 >                             段。>  中午12:00 ~ 1:00>                                             午休期 >                             最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易 >                             醉又傷肝哦！>  下午2:00 ~ 3:00>                                             高峰期 >                             是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！>  下午4:00 ~ 5:00>                                             低潮期 >                             體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓 >                             而貪食致肥胖。>  下午5:00 ~ 6:00>                                             鬆散期 >                             此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來 >                             提振精神。>  晚上7:00 ~ 8:00>                                             暫憩期 >                             最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓 >                             解一日的疲倦困頓。>  晚上8:00 ~ 10:00>                                             夜修期 >                            if(window.yzq_d==null)window.yzq_d=new Object();window.yzq_d['bhTCRstUzHM-']='&U=129dprvjo%2fN%3dbhTCRstUzHM-%2fC%3d-1%2fD%3dZ%2fB%3d-1%2fV%3d0'; 注意生理警訊 - ?.?*.只想和你在一起.*?.? - Yahoo!奇摩部落格 部落格

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