在孤獨中發現自我－端午節

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在孤獨中發現自我在孤獨中發現自我我們周圍的人常會出現情緒低潮，像是受挫、沮喪、憤怒，而每個人的情緒背後都有故事，可能是失戀、工作不順利、挨罵了、孩子出狀況、家人生病、親友往生等等。表面上看來，情緒低潮是由於種種事故所引起，因此在事情發生後，人們便會想盡辦法處理，用各種方法在事情上做改變。這一切背後有個假設，就是希望事情不要發生，如果一切可以還原，回復到我們認知的正常狀態，我們的壞情緒就可以消除。我有個朋友在情感上碰到挫折，心情非常低落，生活秩序全亂。她在這時能做什麼呢？去把男朋友找回來嗎？雖然她可以把對方找回來，但心中仍會有恐懼，擔心下次再發生同樣的事情，於是不安全感就跑出來了。而如果找不回來，採取「以時間治療一切痛苦」的方式來處理，此時若有家人、朋友陪伴，傷痛的時間就會縮短，但無論如何，失落的情緒一定會存在的。過了一段時間，她告訴我：「我覺得這件事應該慢慢過去了，可是一想起他，我的心還是會痛，我發覺真正受傷的是我的心，最難痊癒的也是我的心。」隔了一段時間，她問我：「我雖然開始約會了，但老覺得心裡有個部分是空的，為什麼？」我說：「因為那些人都沒進到你的心裡頭。重點是你的心不安穩，不妨問問自己想要的是什麼？」她有天對我說：「我做了一個小小的試驗，當我跟別人約會時，看看自己心裡到底在想什麼。我發覺自己像兩面人，檯面上是一個很友善、很可親的女性，但一有空檔回想自己，卻又發覺檯面下的自己，即使在約會都覺得孤單。我發現其實人常常是很寂寞的！寂寞真的無法排除嗎？我現在很懷疑之前的戀愛經驗價值在哪裡？是有一個人全心全意照顧我、陪伴我？還是有個人真正進到我心裡頭？」她說：「我覺得缺乏的是在過程中，我不是真的被瞭解。雖然他照顧我、包容我、陪我說話、有對象可以發脾氣，但他是不瞭解我的，只因為他是我的男友才願意做這樣的事情。」她又說：「一個人要瞭解另一個人真不容易啊！我發現我希望被別人瞭解，我發現我孤單、寂寞，我發現心痛的背後是因為我沒有真正被瞭解、被接納過。我活了這麼久，好像到今天才認識自己！可是我必須學著去面對、去接受孤單，否則當我寂寞時，我會需要這個、需要那個，那日子就更難過了。」其實，人一輩子都在學習如何和自己相處，這大概是最困難的一件事。同時這之中也牽涉到一個很重要的心理歷程，那就是轉化，也就是「改變」。我們常常以為改變是在一瞬間發生，至於到底在何時發生的，我們則不得而知，而修行上的開悟，就是一種最奇特的改變形式。事實上，人的改變是逐步的，有蛛絲馬跡可循的，常常過了一段時間之後再回頭看，我們才發現自己經歷了改變的過程。這個改變過程從「親密與孤獨」的角度來看，我們就會發現，自己從來沒有真正了解過自己。