學習跟自己親密－端午節

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學習跟自己親密學習跟自己親密我們可能都曾有過類似的經驗，當你被一個你所信任的人親密擁抱之後，那種心理的重擔彷彿放了下來。在我們進行心理輔導治療的工作中，有一派治療就叫做「hug therapy」，就是用擁抱來做治療，透過形（身）體上的親密接觸，讓受治療的對象感覺到我們是跟他們在一起的。除了形體上的親密，人真正渴望能找到的是心理上的親密。歐美國家心理學者也曾針對兩性互動、人與人的關係等相關議題，作過一連串的研究探討，發現原來人與人之間產生「真正的瞭解」，是構成心理上親密感的第一要素。爾後的研究更發現，人感到被瞭解這件事，影響的層面非常大，會關係到這個人的自信、開放程度、對自己的滿足感，甚至會影響他和別人的互動、人際社交種種。所以小時候備受父母寵愛的小孩，長大後通常也顯得比較有自信，因為大部分的父母寵愛兒女的方式都是順著他們，如此間接讓子女產生有被父母瞭解的感受。在心理的親密需求當中，除了被瞭解，還有一件很重要的事，就是「被接納」。我們每天都在用語言、非語言的方式與他人互動，可是人跟人之間的差異實在太大了，所以在互動的過程中，往往就會有瞭解或不被瞭解的狀況產生。尤其在現今社會，我們的角色早已被各式各樣的規則設限，不論扮演先生、太太或為人子女、為人父母等，都被傳統期待所框住，這個規則是代代相傳下來，也隨著價值觀不同而經常改變，並且每個人都同時扮演著多重的角色。因此不管社會結構與規範如何，角色行為是否被接納，是心理親密的關鍵要素。「瞭解」和「接納」，這兩個要素對於心理親密程度影響極大，這兩個需求通常出現在人和別人互動的時候，此外還有一個和「親密」這個主題相關且極為重要，卻經常被我們忽略的，那就是「自己跟自己的親密」。當你開始接納，那個「我」就越來越穩定！當你能夠在心理上跟自己親密，就會有一種自我的滿足感。